Зрение и цифровой экран: кто кого?

Если в конце долгого дня, глядя в зеркало, вы обнаружили налитые кровью глаза, значит у вас синдром компьютерного зрения.

Что это такое?

Последние исследования показали, что более 80% населения страдают синдромом компьютерного зрения (CVS). Это люди, которые проводят у компьютера три и более часов.

Симптомы данного заболевания могут включать расплывчатое зрение , головные боли, сухость глаз, близорукость.

Такие симптомы могут проявляться на протяжении долгих месяцев, прежде чем привести к частичной потере зрения.
В чем же тут дело, ведь мы сегодня живем в эпоху цифровых технологий, а значит, угрозой может быть не только экран компьютера, но и телевиденье, электронные книги, телефоны.

Большинство людей, сидят на расстоянии метра от экрана своего компьютера, заставляя глазные мышцы постоянно контактировать с монитором и перенаправлять фокус. Если вы смотрите на какой-либо цифровой монитор в течение нескольких часов, то глазные мышцы могут стать настолько возбужденными, что впоследствии не могут расслабиться, даже после того, как вы отводите от монитора взгляд.

В результате происходит нарушение зрения и впоследствии наступает близорукость. Если же в состав симптомов входит сухость глаз и зуд, то не исключено, что вы и вовсе можете потерять зрение.
Когда мы читаем и увлекаемся определенной информацией на экране своего компьютера, мы напрочь забываем о природной частоте мигания.

Недавнее исследование показало, что большинство людей в среднем мигают 16 раз в минуту, постоянно очищая от вредной пыли глазные яблоки и увлажняя их. Сидя перед экраном компьютера, человек мигает менее 6 раз в минуту, тем самым осушая глаз и вызывая его раздражение.

Что же делать?

Все всегда нуждается в контроле и зрение тоже. Предлагаем вам пользоваться правилом «20:20:20».

1. Убирайте глаза от монитора каждые 20 минут.
2. Делайте систематические паузы на 20 секунд.
3. Время от времени смотрите на предмет на расстоянии 20 метров от вас и фиксируйте взгляд.

Глаза человека лучше всего фокусируются, когда смотрят вниз. Бороться с чрезмерной сухостью глаз можно глядя на монитор с частично закрытыми веками.

Помимо этого, настройте свой монитор на определенную яркость, чтобы вам было комфортно работать. Яркий монитор, также вызывает раздражение глаз.

Источник статьи: Make-Style

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение