Здоровье женщины после 40 лет

Здоровье женщины после 40 летПосле 40 лет замедляется обмен веществ, понижается уровень гормонов. Пришло время уделить своему здоровью больше внимания.

В определенный момент вы вдруг понимаете, что позвоночник перестал вас слушаться: то болит поясница, то немеют пальцы ног или рук. Остеохондроз позвоночника, или выпадение дисков, приводит к болезненному защемлению нервов позвоночного канала. В результате может болеть не только спина, но и ноги и руки, кружиться голова – в зависимости от места, где защемлен нерв – в поясничном отделе позвоночника, шейном или грудном.

Чаще всего причиной появления остеохондроза являются избыточный вес и слабые спинные мышцы. Также способствует появлению заболевания частое хождение на каблуках. Чтобы избежать подобной проблемы, необходимо укреплять мышцы спины и живота, поддерживать нормальный вес и не увлекаться слишком высокими каблуками.

Также стоит уделить внимание своему питанию. При обострениях заболевания необходимо поступление в организм поливитаминов в гораздо больших количествах, чем обычно.

Ожирение – это не недостаток фигуры, а самая настоящая болезнь. Последствия ожирения – сахарный диабет и гипертония. Кроме того, страдающие ожирением женщины более склонны к заболеванию раком груди.

Ожирение начинает появляться, когда вы снабжаете свой организм большим количеством энергии, но не тратите ее. Вся неизрасходованная энергия откладывается в виде жира. Проверить, ожирение у вас или просто избыточная масса тела, можно и самостоятельно. Для этого разделите свой вес (кг) на рост (м), возведенный в квадрат. Если ваш результат 18,5-25, то у вас нормальный вес, соответствующий вашему росту. При результате 25-30 стоит задуматься – вы начинаете набирать лишние килограммы. Если же получилась цифра больше 30, то пора посетить врача – это уже ожирение.

Миома – проблема 50% женщин после 40 лет. В данном случае речь идет о небольших изменениях в матке. Установить причину появления миомы практически невозможно. Известно разве что только то, что часто предрасположенность к ее появлению передается по наследству. Может появиться миома и после лечения гормональными препаратами. О появлении миомы можно длительное время не догадываться – она никак не проявляет себя. Но иногда миома может стать причиной обильных длительных кровотечений и появления анемии на фоне большой кровопотери. Некоторые миомы могут начать быстро увеличиваться и достигнуть размеров сливы или даже апельсина.

Миому можно вылечить. Для этого применяют гормональные препараты. Бывают и такие случаи, когда лечение гормонами не помогает – необходима операция. В такой ситуации можно сделать лапароскопию.

Вполне возможно, что после 40 лет вам придется обзавестись очками, даже если раньше у вас всегда было отличное зрение. Проверять зрение нужно регулярно, чтобы вовремя обнаружить проблему. Первые признаки дальнозоркости – это появляющееся при чтении книги желание отодвинуть ее подальше от глаз. Не стоит думать, что появление дальнозоркости- это что-то ненормальное. Практически у всех людей после 40 лет появляется эта проблема – у кого-то раньше, у кого-то позже. Никакого лечения в данном случае не требуется. Просто нужно подобрать очки соответственно зрению.

Появление дальнозоркости можно немного отсрочить, если заниматься ее профилактикой. Для этого нужно, чтобы у вас дома и на работе всегда было светло. Помогает и тренировка глазных мышц при помощи глазной гимнастики – она проводится под наблюдением офтальмолога.

Распознать появившийся диабет непросто. Многие люди, страдающие этим заболеванием, даже не подозревают о его наличии. На начальном этапе диабет никак не проявляется, но уже пагубно влияет на глаза, почки, сердце, кровеносные сосуды. Поэтому после 40 лет необходимо каждые два года сдавать кровь на сахар. Если у вас в семье есть диабетики, то проверяться нужно раз в год. Сдавая кровь из вены на сахар, важно знать, что анализ сдается натощак. Если результат положительный, — анализ нужно повторить.

Также необходимо знать, что при появлении постоянной сильной жажды, обильного и частого мочеиспускания, неожиданной потере веса и тяжелом и длительном заживлении любых ран нужно срочно обратиться к врачу.

Часто для замедления развития диабета достаточно лишь изменить свой образ жизни: поддерживать нормальный вес, исключить из рациона все жирное и сладкое, бросить курить и больше двигаться.

Берегите свое здоровье.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение