Йога и аллергия

Для многих людей, весна означает только одно: аллергия. Однако новые исследования показывают, что даже простейшие методы лечения могут быть очень эффективными. Просто научиться правильно дышать с помощью йоги и держать носовые проходы в чистоте – уже верный путь к лечению.

Йога и аллергия

Йога и аллергия

Важность правильного дыхания.
Дыхание является основным элементом йоги, независимо от того, выполняете ли вы различные позы или просто медитируете. Почему это так важно?

С каждым вдохом, мы вдыхаем частицы, такие как пыль, микробы, дым, шерсть, которые могут вызвать аллергию. Нос действует как естественный воздушный фильтр, защищающий организм от этих примесей.
Дыхание через нос, как это требуется в упражнениях йоги оказывает успокаивающий эффект.

Вот одно из полезных упражнений, которое поможет вам противостоять аллергическим реакциям.

1. Вдохните через нос, в полную мощность.
2. Задержите дыхание на 10 секунд.
3. Медленно выдыхайте, используя мышцы живота.
Узнать о новых модных тенденциях вы сможете на Style-Fresh

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение