Витамины для детей. Какие лучше?

Роль витаминов не может быть переоценена в том случае, если речь идет о полноценном росте и развитии детей.
Дефицит необходимых витаминов и минералов может вызвать у ребенка различные патологии во время роста.

К примеру витамин А полезен для глаз, недостаток витамина С вызывает цингу, дефицит витамина B — причина авитаминоза.
Многочисленные исследования показывают, что достаточное количество витамина B6 является жизненно необходимым для нормального развития мозга у детей. Витамин B отвечает за правильный синтез химических веществ в мозге, таких как серотонин, дофамин и норадреналин. Так нарушение уровня дофамина влечет за собой рассеянность, невнимательность в поведении ребенка.
Фрукты и овощи являются надежным источником фолиевой и аскорбиновой кислоты, а также каротина.
Витамины А, Е и В содержаться в мясе, почках, сливочном масле, молоке, печени, яйцах, муке, хлебе и др. Витамин D содержится в животных жирах, Е – в растительных жирах. В1, РР, В2, В6 содержаться в злаковых.

Витамины для детей

Витамины для детей

Однако для правильного роста и развития ребенка витаминный комплекс должен быть сбалансирован. К примеру, для нормального развития костей и скелета ребенка необходим кальций, который лучше усваивается в сочетании с магнием и фосфором. Витамин А получает активную форму в сочетании с цинком. Витамины В12 и С принимаются совместно с фолиевой кислотой. Витамин D необходим для правильного усвоения магния в организме.

Полноценный рост, физическое и психологическое развитие ребенка напрямую зависит от правильного сочетания минералов и витаминов в организме, поэтому старайтесь сделать рацион ребенка сбалансированным.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение