Убираем второй подбородок: 5 эффективных упражнений

Убираем второй подбородокОбнаружив двойной подбородок, необходимо сразу же заняться его устранением. Приступаем к упражнениям!

  • Первое упражнение

Данное упражнение обеспечит довольно быстрый подтягивающий эффект. Хотя оно имеет определенные противопоказания. Если перед ответственной датой или праздником необходимо быстро привести себя в порядок, нужно приступать к этому упражнению немедленно.

Необходимо лечь на спину, оставляя голову на весу. Приподнимите ее и посмотрите на свои ступни. Упражнение нужно повторить 20 раз. Эта гимнастика значительно улучшит линию подбородка и шеи. Если вы жалуетесь на боли в позвоночнике или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то это упражнение может вызвать неприятные ощущения. В этом случае выполнять его не стоит. Лучше обратится к иным вариантам борьбы с двойным подбородком.

  • Второе упражнение

Выполнение этого упражнения даст превосходные результаты, но требует большего терпения и времени. Сядьте перед зеркалом. Положите локти на стол. Подбородок должен касаться пальцев рук. Сомкните зубы. Выдвиньте вперед подбородок. И слегка приподнимите его. Похлопайте по подбородку легкими движениями сомкнутых пальцев. Необходимо сделать не менее 30 быстрых и легких хлопков. Повторять это упражнение следует несколько раз в день.

  • Третье упражнение

Встать прямо и выпрямить грудную клетку. Руки положить на края плеч. Постараться сильнее вытянуть шею вверх, одновременно нажимая руками на плечи. Следите, вверх не поднимались плечи. Затем сделать вдох, небыстро посчитать до 10, выдохнуть воздух, а затем расслабить мышцы. Повторить 5 раз.

  • Четвертое упражнение

Необходимо снять с лица макияж и занять исходное положение. Сядьте за столом, закройте рот, расслабьте мышцы лица. Приподнимите немного вверх подбородок и выставите его вперед. Локоть правой руки нужно поставить на стол и положить подбородок на сжатый кулачок. Нижнюю губу нужно вытянуть вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставить на небо за верхними зубами и надавить, считая до 5. На счет «пять» надавить на небо сильнее и задержаться в этом положении, считая до пяти. Потом медленно расслабить мышцы. Повторить упражнение три раза.

  • Пятое упражнение

Чтобы избавиться от этого недостатка можно ходить по комнате по 5 минут в день с тяжелой книгой на голове. Необходимо следить, чтобы ваши плечи были расправлены, спина была прямой, голова поднята.

Источник статьи: Make-Style

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение