Основные правила быстрого похудения

Избыточный вес многих из нас сводит с ума. Однако стоит помнить, что, несмотря на все желание быстро похудеть, экспресс диета не идет на пользу здоровью.

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья, поговорим в сегодняшней статье.

Наш ежедневный рацион состоит из таких компонентов как углеводы белки и жиры. Все эти компоненты очень важны для организма и играют разные роли. Следует помнить что переизбыток того или иного компонента ведет к нарушениям обмена веществ в организме.

Углеводы являются главным источником энергии, именно они позволяют нам эффективно решать интеллектуальные задачи, занимается физическими упражнениями и др. Однако если вы ведете пассивный образ жизни, углеводы могут сыграть против вас.

Пища с высоким содержанием углеводов, самая калорийная и питательная, в результате чего накопленные за день углеводы превращаются в лишний вес.

В ином случае, если ограничить организм в углеводах, занимаясь при этом активными физическими упражнениями, вы сможете быстро сбросить лишний вес.

Однако все хорошо в меру. Начинать нужно не с интенсивного занятия спортом, а регулярных прогулок на свежем воздухе. Кроме этого, для того чтобы быстро похудеть, вам придется сократить потребление сладких, мучных и картофельных блюд.

Если вы хотите похудеть быстро, не ждите легких заданий. Лучше всего начать похудение с полной разгрузки организма. К примеру, идеально подойдет кефирная диета. В день нужно выпивать около двух литров обезжиренного кефира, а голод утолять бананами или яблоками.
Проводить кефирную диету можно не более трех дней. Далее включите в свой рацион курицу,безжиренные йогурты, вареные яйца, томатный сок, фрукты овощи.

Следует помнить, что быстрые диеты позволяют снизить вес от двух до пяти килограммов в неделю. Однако диетологи говорят о том, что быстрая потеря веса очень опасна для организма, и приводит к проблемам пищеварения. Лучше выберите легкую диету для повседневной жизни.

Источник статьи: Make-Style

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение