Малокалорийные продукты – залог нормального веса!

Те из нас, кто постоянно борется с проблемой лишнего веса, знает, как трудно выполнить это задание. Постоянные тренировки и занятия — это лишь часть уравнения.

Важным фактором в поддержании нормального веса служат продукты питания. Нет, речь идет не о диетах, а о продуктах, которые содержат мало калорий. Даже если у вас нормальный вес, все равно необходимо ежедневно следить за калориями.

Не стоит полагать, что если вы регулярно занимаетесь спортивными тренировками, то лишний вес вам не грозит. Область живота, самая уязвимая, именно там зачастую скапливается жир, что приводит не только к ухудшению фигуры, но и проблемам со здоровьем.Существует ряд малокалорийных продуктов, которые очень эффективны для снижения веса.

Зеленый чай.
Зеленый чай оказался эффективным средством для сжигания жира. Исследования показывают, что те, кто пьют зеленый чай регулярно, имеют лучшие обменные процессы (10% быстрее сжигается жир), нежели те, кто предпочитает другие виды напитков. Объяснение этого факта заключается в том, что зеленый чай содержит компоненты, которые помогают повышать уровень основного обмена веществ нашего организма, что позволяет быстрее сжигать жир.

Помимо этого зеленый чай регулирует глюкозу в крови, а значит, вам будет легче бороться с тягой к сладкому. Для того чтобы получить значимый эффект, необходимо потреблять 4-5 чашек зеленого чая в день.

Яйца.
Ранее ученые предполагали, что яйца, как продукт питания, способны в разы увеличить уровень холестерина. Однако более поздние исследования доказали, что этот уровень незначителен.
Кроме того, яйца являются важным источником белка и содержат витамин В12, который помогает разрушать жировые клетки. Если вы хотите серьезно сократить количество потребляемых калорий и получить вышеперечисленные преимущества, то можете вынуть желток из яйца.

Цельное зерно.
Цельное зерно может помочь вам избавиться в два раза быстрее от появившегося животика, нежели другие простые углеводы. К тому же зерновые очень питательны, быстро утоляют голод.

Цельное зерно снижает уровень инсулина в организме, что помогает ускорить процесс сжигания жиров.

Обезжиренные молочные продукты.
Обезжиренные молочные продукты могут помочь вам потерять до 70% и более жира (если пить молоко, к примеру, 3 или 4 раза в день). Объяснение этому удивительному факту очень простое!

Большое количество кальция в организме помогает разрушить жировые клетки более эффективно, а также предотвратить их образование.

Грибы.

Грибы являются единственным продуктом питания, который содержит витамин D. Витамин D важен для снижения веса, потому что надлежащая обработка кальция организмом зависит именно от него. Те люди, у которых происходит нехватка витамина D в крови, имеют проблемы с эффективным сжиганием жиров. Кроме того, грибы являются отличным источником цинка, что имеет важное значение для работы многих клеточных процессов метаболизма.

Для того чтобы всегда иметь стройную фигуру, отличное здоровье и красивую кожу необходимо потреблять больше фруктов, гулять на свежем воздухе и пить чистую воду.

Помните об этом!

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение