Какие витамины лучше для волос?

Чтобы поддерживать в оптимальном состоянии работу всех органов нашего организма нам нужны витамины и микроэлементы, и волосы не исключение.

Если у человека наблюдается недостаток этих элементов,  волосы становятся тусклыми, ломкими, выпадают, порой это может привести к облысению. На состояние волос также влияет и окружающая среда.

Чтобы волосы были здоровыми надо тщательно следить за своим рационом, то есть обязательно включать в него продукты, которые содержат витамин Н, от недостатка которого волосы выпадают. Кроме того, необходим витамин А, который можно встретить в составе печени, твороге, сыре и сливочном масле, а также в моркови, арбузе, капусте и петрушке.

Для густоты и роста волос специалисты рекомендуют принимать продукты, содержащие витамин В: орехи, яйца, фасоль, мясо, селедка, молочные продукты. Чтобы улучшить кровообращение в коже головы, а значит и способствовать улучшению состояния волос принимают витамин Е, который содержится во всех растительных маслах, гречке и яичном желтке.

Не стоит и забывать о приеме витамина С, который улучшает функцию капилляров, а значит кровь хорошо поступает к волосяным фолликулам. Помимо всех перечисленных витаминов, также необходимы минеральные элементы: цинк, магний, кальций и железо.

Если вы хотите укрепить волосы снаружи, то надо пользоваться питательными масками на основе экстрактов растений и масел.

Источник статьи: Make-Style

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение