Как не есть сладкое? Проблемы сладкоежек

Современные люди употребляют в пищу гораздо больше сахара, чем наши предки в любые века. Богатый на калории и вкус, сахар и другие сладкие продукты придают нам энергию.

Но это было бы хорошо во времена, когда мы жили в гармонии с природой, а люди охотились на львов, однако жизнь немного изменилась. Сладкое нас окружает повсюду, съесть мороженное там, угоститься пончиками здесь, купить шоколадку…
Мы уже и дня не представляем без чего-нибудь сладкого!

Как обуздать тягу к сладкому?

Сахар повышает уровень «хорошего настроения», благодаря химическим веществам допамин и серотонин в человеческом организме. Сладкие продукты действительно заставляют нас почувствовать себя лучше на некоторое время. Однако сладкие продукты также вызывают появление избыточного веса.

Итак, вот несколько продуктов-заменителей, которые помогут справиться вам с тягой к сладкому.

1. Мед или кленовый сироп. Натуральные подстластители гораздо полезнее для здоровья, нежели рафинированный сахар.

2. Больше воды. Мы часто ощущаем чувство голода, только потому, что хотим пить. В следующий раз, когда почувствуете всеобъемлюющую тягу к сладкому, выпейте стакан воды.

3. Не голодайте. Если вы пропустили утренний завтрак, то уровень сахара в крови обязательно упадет, что неизбежно приведет к тяге к сладкому. Ешьте небольшими порциями в течение всего дня, чтобы вы никогда не чувствовали себя голодным. Помните, что одной из причин переедания является недоедание.

4. Фрукты. Фрукты содержат фруктозу, которая содержит сахар и натуральную клетчатку. Однако фрукты еще и полезны для здоровья!

5. Не покупайте сладости дамой. Каждый из нас имеет свои слабости. В определенные моменты жизни нам хочется расслабиться и съесть чего-нибудь вкусненькое. А что если это происходит ежедневно. Дисциплинируйте себя!

6. Зеленый чай. Обуздать жажду сахара, можно выпив чашку травяного или зеленого чая.

И последнее, гораздо важнее ваше личное решение и эмоциональная склонность к решению данной проблемы. Подумайте о своем здоровье, которое гораздо важнее, чем шоколад!

Оставить комментарий

Сообщение