Чем поддержать работу сердца?

Сердце в нашем организме работает без остановки несколько десятков лет и иногда надо задуматься, чем поддержать работу сердца для его хорошего состояния. На сердце непосредственно влияет все то, что мы употребляем в пищу и какой образ жизни ведем. Самыми полезными для сердца являются бобовые культуры, в них содержится самое большое количество белка, которое не позволяет жиру накапливаться на стенках сосудов.

Оливки и использование оливково масла для приготовления пищи помогают усвоению жиров, тем самым защищая сердце от вредных компонентов.

Если человек страдает гипертонической болезнью сердца, то ему рекомендуют пить зеленый чай, так как он укрепляет стенки сосудов сердца и нормализирует давление. Компоненты, содержащиеся в зеленом чае, замедляют процесс старения и защищают от радиации.

Многие диетологи советуют есть на завтрак овсянку, так как в ней содержится клейковина, которая выводит из организма токсические вещества, и магний, отвечающий за сердечный ритм и оберегающий нервную систему.

Если вы приучите себя есть в день одно яблоко, то вы заметно снизите уровень холестерина в крови, а значит и очистите организм и улучшите обмен веществ.

Помимо вышеперечисленных продуктов в рацион надо обязательно включить миндаль, курагу, пряности, которые отлично сжигают жир и придают неповторимый аромат блюду.

Источник статьи: Make-Style

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение